Uyku hem fiziksel hemde ruhsal sağlığımız için çok büyük bir öneme sahip. Uzmanlar yetişkinlerin günde 7-8 saat uyumalarını öneriyor. Yetersiz ve kalitesiz ve düzensiz uyku uyuyan bireylerin, kaliteli ve düzenli uyku uyuyan bireylere oranla daha...
13 günde 10 kilo verdiren İsveç Diyeti nedir ? Nasıl yapılır ve nelere dikkat edilmesi gerekir? İsveç diyeti zararları nelerdir ? gibi sorularınızın cevabını yazımızda bulabilirsiniz...En hızlı kilo verdiren diyet serimizde dukan diyeti...
Dukan diyeti nedir? Dukan diyeti listesi nasıl olmalıdır? Dukan diyeti evrelerinde neler yenmelidir ve nelere dikkat edilmelidir? gibi sorularınızın cevabını yazımızda bulabilirsiniz.Fazla kilosu olduğunu düşünen birçok kişi, en hızlı kilo...
Gün içerisinde yeterince hareket etmenize hatta yediğiniz porsiyonları azaltmanıza rağmen yine de kilo veremiyor musunuz? Bunun sebebi porsiyonu az olsa bile yediğiniz yemekler olabilir. Kilo vermek, aldığınız kalorileri azaltırken yağ yakma ve düzenli egzersiz arasında kurduğunuz...
Son birkaç yıldır diyetlere eklenen, zihinsel sağlıktan, cilt ve bağırsak sağlığına kadar çokça yararı bulunan sığır jelatini nedir?  Sığır jelatini tozu faydaları ve toz jelatinin kullanımı nasıl olmalı öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin…
Metabolizma en temel anlamıyla vücudumuzun yediğimiz yiyeceği enerjiye dönüştürme sürecine verilen isimdir. Başka bir deyişle enerji için kalori yakma hızı da denebilir. Metabolizma hızını arttırmak ise yağ yakım hızını arttıracağı için daha kolay kilo vermeyi sağlayacaktır. ...
Spor öncesi beslenme hepimiz için çok önemli bir konu. Aç karna spor yapılır mı? Nasıl beslenirsek spordaki verimimiz artar? Ne yemeli? Nelerden uzak durmalıyız? gibi sorular birçoğumuzun aklını meşgul ediyor. İşte spor öncesi beslenme ile ilgili bu...
Halk arasında kansızlık olarak da bilinen Demir Eksikliği Nedir? Sebepleri Nelerdir? Demir Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir? Demir İçeren Besinler Nelerdir? Demir Emilimini Engelleyen Gıdalar Nelerdir? sorularının cevabını öğrenmek için okumaya devam...
Diyabet Nedir ?, Diyabet Belirtileri Nelerdir?, Diyabette Beslenme Nasıl Olmalıdır? gibi sorularınızın cevabını ve daha fazlasını yazımızı okuyarak öğrenebilirsiniz.Son yıllarda hareketsizlik ve hazır gıdaların tüketiminin artması, dünyada birçok ülkede sağlık açısından ciddi riskler...
Serotonin, hücreler tarafından üretilen kimyasal bir sinirdir. Bir nörotransimitterdir ve beyindeki sinir hücreleri arasında mesajlar iletir. Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinir.Ruh halimizi, duygularımızı düzenlemenin yanı sıra vücudumuzun birçok bölümünü etkiler. Beynimizin...

Güncel Yazılarımız

yağlı cilt doğal bakım

Yağlı Ciltler İçin Ne Yapılmalı? Evde Doğal Bakım Önerileri

Cilt yağlanması pek çoğumuzun karşılaştığı bir problem. Her ne kadar yağlı cilt kırışmaya daha az eğilimli olsa da yağlı bir ciltle yaşamak...
yağlı saç için çözümler

Yağlı Saçlar İçin Ne Yapmalı? Bakım İpuçları

Yağlı saçlara sahip olmak, özellikle yaz aylarında tam bir kabus olabilir. Aşırı yağlı kafa derisi kötü görünümün dışında sürekli kaşıntıya da neden...
ödem söktürücü tarifler

Ödem Nedir? Ödem Söktürücü Tarifler

Ödem nedir? Ödem neden olur? Ödem belirtileri nelerdir? Ödem söktürücü tarifler ve ödem hakkında merak ettiğiniz her şeyi yazımızda bulabilirsiniz.
e vitamini

E Vitamini Ne İşe Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur?

E vitamini nedir? E vitamini eksikliği nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur ? Ampul formu nasıl kullanılır? öğrenmek için okumaya devam edin..
kitap okumak

Kitap Okumanın Hayatımıza Sağladığı Muhteşem 10 Fayda

Kitap okumanın hiçbir faydası olmadığı düşünen insanlardansanız çok fazla şey kaçırıyorsunuz. Kitap okumanın ruhumuza sağladığı pek çok muhteşem fayda var.