Uyku hem fiziksel hemde ruhsal sağlığımız için çok büyük bir öneme sahip. Uzmanlar yetişkinlerin günde 7-8 saat uyumalarını öneriyor. Yetersiz ve kalitesiz ve düzensiz uyku uyuyan bireylerin, kaliteli ve düzenli uyku uyuyan bireylere oranla daha...
Son birkaç yıldır diyetlere eklenen, zihinsel sağlıktan, cilt ve bağırsak sağlığına kadar çokça yararı bulunan sığır jelatini nedir?  Sığır jelatini tozu faydaları ve toz jelatinin kullanımı nasıl olmalı öğrenmek istiyorsanız okumaya devam edin…
Metabolizma en temel anlamıyla vücudumuzun yediğimiz yiyeceği enerjiye dönüştürme sürecine verilen isimdir. Başka bir deyişle enerji için kalori yakma hızı da denebilir. Metabolizma hızını arttırmak ise yağ yakım hızını arttıracağı için daha kolay kilo vermeyi sağlayacaktır. ...
Halk arasında kansızlık olarak da bilinen Demir Eksikliği Nedir? Sebepleri Nelerdir? Demir Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir? Demir İçeren Besinler Nelerdir? Demir Emilimini Engelleyen Gıdalar Nelerdir? sorularının cevabını öğrenmek için okumaya devam...
Serotonin, hücreler tarafından üretilen kimyasal bir sinirdir. Bir nörotransimitterdir ve beyindeki sinir hücreleri arasında mesajlar iletir. Halk arasında mutluluk hormonu olarak bilinir.Ruh halimizi, duygularımızı düzenlemenin yanı sıra vücudumuzun birçok bölümünü etkiler. Beynimizin...
Adını sıkça duyduğumuz kolajeni, sadece yaşlanma karşıtı bir madde olarak düşünsek de aslında bundan çok daha fazlasıdır. Kolajen, özellikle son zamanlarda sağlıklı yaşamı destekleyen en popüler takviyelerden biri haline gelmiştir.Kolajen Nedir?
En sağlıklı tahıllar dediğimizde aklımıza ilk gelen besinlerden biri yulaftır. Hal böyle olunca da sağlıklı beslenmek isteyen kişilerin birçoğunun da listelerinin vazgeçilmezidir. Genellikle yulaf ezmesi olarak ve özellikle sabah kahvaltılarında tüketimi tercih edilir.
Çoğu insan hayatının bir döneminde diyet yapmaya karar veriyor. Kişilerin bu serüvene başlamasında etkili olan bir unsur da televizyon ve sosyal medyada görüp ideal kilo olarak nitelendirdikleri vücutlar. Oysa ideal kilo sabit bir kilo değildir ve kişiden...
Hiç şüphesiz, en sağlıklı içecek listesinde yeşil çaya birinci sırayı verebiliriz (suyu saymazsak tabii). Doğu Asya’ya özgü olan yeşil çay sağlığımıza olan yararları nedeniyle küresel olarak da popüler olan bir içecektir. Yeşil çay faydaları çok olan bir...
Hayatın stresinden sıyrılıp kaliteli yaşamak herkesin ulaşmak istediği bir hedeftir. Fakat ikili ilişkilerden, iş hayatımızdan ya da çevresel faktörlerden kaynaklı sürekli bir stres durumu ile karşı karşıya kalırız. Bu kadar karmaşanın içinde hayat kalitesini yükseltme ve...

Güncel Yazılarımız

yağlı cilt doğal bakım

Yağlı Ciltler İçin Ne Yapılmalı? Evde Doğal Bakım Önerileri

Cilt yağlanması pek çoğumuzun karşılaştığı bir problem. Her ne kadar yağlı cilt kırışmaya daha az eğilimli olsa da yağlı bir ciltle yaşamak...
yağlı saç için çözümler

Yağlı Saçlar İçin Ne Yapmalı? Bakım İpuçları

Yağlı saçlara sahip olmak, özellikle yaz aylarında tam bir kabus olabilir. Aşırı yağlı kafa derisi kötü görünümün dışında sürekli kaşıntıya da neden...
ödem söktürücü tarifler

Ödem Nedir? Ödem Söktürücü Tarifler

Ödem nedir? Ödem neden olur? Ödem belirtileri nelerdir? Ödem söktürücü tarifler ve ödem hakkında merak ettiğiniz her şeyi yazımızda bulabilirsiniz.
e vitamini

E Vitamini Ne İşe Yarar? Hangi Besinlerde Bulunur?

E vitamini nedir? E vitamini eksikliği nedir? Hangi yiyeceklerde bulunur ? Ampul formu nasıl kullanılır? öğrenmek için okumaya devam edin..
kitap okumak

Kitap Okumanın Hayatımıza Sağladığı Muhteşem 10 Fayda

Kitap okumanın hiçbir faydası olmadığı düşünen insanlardansanız çok fazla şey kaçırıyorsunuz. Kitap okumanın ruhumuza sağladığı pek çok muhteşem fayda var.